怎么挑選魚油好嗎

魚油為什么適合給孩子吃？國內普遍有一個認識，認為孩子補充魚油非常好，但是這個觀點也對也不對，不對的地方在于，很多人把魚油和魚肝油弄混了，但是對的地方在于，魚油真的對孩子很好。一個一個說，魚肝油主要是改善夜盲癥，改善視力。魚油則是依靠其中的DHA，對人體所必須的元素進行補充，起到補充視網膜和大腦的的效果。這兩者對于孩子有多重要就不多說了吧？尤其是學習壓力大的備考生，尤其適合補充魚油，改善記憶力的同時，還能讓孩子睡的更香，助力孩子學習彎道超車。高純度魚油是不是一日一粒就足夠了？怎么挑選魚油好嗎

為了預防心臟病，我們要補充多少深海魚油？2010年，《新英格蘭醫學雜志》發表了一項ω-3脂肪酸補充與心肌梗死預防的雙盲對照研究，對4千多名既往心梗的高齡患者進行了長達40個月的隨訪。結果發現，每日補充300～400mgω-3脂肪酸并不能降低進一步發生心血管事件的風險。事實證明，要想效果好，必須補到位。就單純降低甘油三酯的功效而言，FDA也只批準了chufang級別的高純度深海魚油（465mgEPA+375mgDHA）。畢竟，目前也只有chufang級ω-3脂肪酸有充分的臨床證據支持和安全性監測，而保健品店隨處可見的膳食補充的ω-3產品多數屬于低純度級別，上市前更沒有證明其安全性和有效性。這些貨架上的ω-3產品由于生產過程和制作工藝上的不同，在EPA和DHA含量上變化差異很大，甚至在部分調查中還發現含有潛在的有害成分。有人會說，為了心血管健康，我也可以任性地買價位高、純度足的深海魚油拼命吃，但這么做真的就會帶來好處嗎？《科學》期刊上發表的一篇研究打臉了這些人的想法。研究人員發現，因紐特人心臟病風險低，不光和他們耍狗、捕魚、吃海豹的生活方式有關，他們中的幾乎每一個人，都擁有其西伯利亞祖先涉及脂肪代謝的特殊基因突變。而這種基因突變只存在于15%的漢族人中。TG魚油小孩子可以吃嗎魚油的ifos認證只要通過一種，就可以掛上認證的商標哦。

現代人有多懼怕心臟病，ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚油號稱能保“心臟安全”，它的作用有那么神奇嗎？似乎還真不賴。至少一些理論，會使人相信深海魚油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調和血脂成分，并且對血液有稀釋效果，還能減少炎癥發生，從而降低發生血栓和dongm粥樣硬化的風險。在一組研究，科學家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚飲食，食用10天后，健康人血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯降低67%之多。可以說是效果明顯。盡管存在不同的聲音，此后還是涌現出了一批指向深海魚油有利于心血管保護的研究。2014年中國的數個專業委員會聯合發布《心血管疾病營養chufang專家共識》，指出深海魚油與減少心血管疾病密切相關。2017年美國心臟病協會發布的魚油補充劑與心血管疾病預防科學建議指出，冠X病、中風和心衰的高危人群中，推薦補充ω-3脂肪酸。

魚油的功效5：預防創傷后壓力癥候群（PTSD）創傷后壓力癥候群（PTSD）一早是由war中所發現（由于士兵在戰后出現各種揮之不去的精神癥狀），而這些情形也常發生在各種天災、攻擊、及各種bao力事件中。據估計大約60.7%的男性及51.2%的女性經歷創傷或災變后會出現PTSD，而癥狀通常會在事件后1個月內發生，大部分人會在6個月內痊愈，但也可能持續更久的時間。創傷后壓力癥候群常見癥狀包括：kong怖記憶不斷重演，避談相關話題，忘記重要細節，酒精依賴等。情緒方面，患者會對任何事物失去感覺、對人疏離、健忘，而且會變得易怒、焦慮、愧疚，甚至睡眠障礙。而根據日本精神科醫師YutakaMATSUOKA的初步研究發現，omega-3是目前預防創傷后壓力癥候的比較好天然成分。omega-3有效的機制之一是刺激海馬回內的BDNF（腦源性神經生長因子）增長，能促進神經分化、調節神經傳導物質，進而減少kong怖情緒的固化（類似消除人腦內海馬回之恐懼記憶）。非常適合我們需要綜合的補充身體健康的朋友們來選擇。

魚油（omega-3）有哪些副作用及禁忌？一般而言，魚油（omega-3）算是極為安全的保健食品，不過服用前仍有部分的注意事項及偶發副作用值得關注。魚油具有血液稀釋效果，因此凝血障礙患者（如血友病），正服用抗凝血劑（，或手術前21日請避免使用。魚油具有降低血壓效果，因此低血壓或服用降壓藥患者請小心使用。曾對魚蝦及任何海鮮類蛋白過敏者請小心使用魚油制品（雖然魚油已經過精制，照理說不含蛋白質，但無法保證不會造成過敏）。而且因為魚油大多選自寒性比較足的深海小魚，所以如果有在喝很滋補的中藥的人群，也盡量避免分開使用哦寵物可以吃魚油的哦，可以改善寵物的掉毛情況。DHA魚油什么時候吃

魚油可以和他汀類藥物一起使用，魚油屬于營養膳食補充劑，不能替代藥物。怎么挑選魚油好嗎

EE和TG相同：①都只是一種魚油結構，純度上不會有太大不同，在穩定性方面也基本一致。②長期來看，兩者吸收程度是趨近相同的。區別：①短期內（兩周左右），TG吸收更好，因為TG可以快速溶于血液被快速吸收。②快速吸收不意味著吸收率高，EE在兩周后同樣可以全部溶于血液。③且吸收速度過快，對于血液和心臟負荷較大。④EE是目前only被FDA認可的藥品級魚油。總結：如果準備長期使用，那應該選擇吸收效果相同且沒有副作用的EE。ee和tg吸收差異化的原因：人體能夠直接吸收甘油三酯，但是無法直接吸收乙酯。乙酯需要被膽汁鹽先乳化，然后才能被胰脂肪酶水解吸收。因此EE在吸收過程中多走一步吸收方面，空腹服用時，TG的吸收率略勝一籌。因為EE缺少甘油主鍵，所以在吸收時比TG型要多了一步，短期效率上可能會有所降低如果與膳食一起服用，TG和EE的形式幾乎被完全吸收，TG基本無優勢。長期使用的情況下，吸收也基本相差無幾。怎么挑選魚油好嗎

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